Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2008
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129,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 5,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1082 kcal
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Grasa: 44,90g | Prot: 130,86g | Carbh: 32,75g.
Desayuno: cheerios, skim milk, pro complex protein shake, banquet brown'n serve sausage links, hard egg , water. Almuerzo: sliced carrots, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). Cena: sloppy joes sauce, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, hamburger , water, lettuce. Pasa Bocas / Otros: skim milk, pro complex protein shake, Gela Delight gelatin dessert(jello). más...
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4413 kcal
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Ejercicio:
weight training - 30 minutos, ab crunches - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 13 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de loosinisfun
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