|
Mielenkiintoista. On viikkoja, jolloin odottaa painon tipahtavan reilusti ja päinvastoin. Tämä viikko kuuluu ehdottomasti jälkimmäiseen, sillä mukaan mahtuu sekä buffaherkuttelua että epäsäännöllistä syömistä. Silti pudotus oli yli odotusten, eli kohta on tämän vuoden tavoite plakkarissa eli alle 110kg. Tuosta painosta oli tavoitteena lähteä uuteen vuoteen ja kohti toukokuun 2020 tavoitetta, mutta nyt näyttää siltä että ainakin pari kiloa tuosta saa vielä tiristettyä ennen vuoden vaihtumista. Täytyy tunnustaa, että yllättävän helposti on urakka sujunut ja motivaatio on ollut erinomainen alusta lähtien. Tästä on hyvä jatkaa, kiitos kaikille tsempeistä ja mukavaa joulun odotusta.
|
110,2 kg
Disminuído hasta ahora: 26,5 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1994 kcal
|
Grasa: 84,29g | Prot: 119,08g | Carbh: 182,95g.
Desayuno: Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Sokeri, Rainbow Raejuusto 2%, Meira Aromisuola, Suola, Södergården Vadelmakeitto, Herkkumaa Viipalekurkku, Snellman Maksamakkara, Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vihreä Tee. Cena: Apetit Herne, Voi, Oliiviöljy, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Apetit Lohimurekepihvi, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Rainbow Raejuusto 2%, Kala Lappi Kylmäsavulohi, Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Keitetty Kananmuna, Snellman Maksamakkara, Leivon Leipomo Pro Terve Siemenpalaleipä, Vaasan Isopaahto Monivilja. Pasa Bocas / Otros: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Rainbow Cashewpähkinä Natural. más...
|
|
3267 kcal
|
Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|