Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2019
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3301 kcal
|
Grasa: 122,04g | Prot: 223,17g | Carbh: 328,68g.
Desayuno: Lidl Gruszka, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Magnetic Czekolada Mleczna, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty. Almuerzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Twardy Ser Parmezan, Łowicz Sos Boloński, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Dino Kiełbasa Polska Surowa, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Pasa Bocas / Otros: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Wedel Czekolada Gorzka 80%. más...
|
|
3129 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|