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吳品慧
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14 dic. 19
Diario de 吳品慧, 14 dic. 19
Perfil de 吳品慧
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💪💪💪昨天飲食加量,睡前喝了一杯紅酒🍷~^_^目標43~~~維持體態
42,4 kg
Disminuído hasta ahora:
5,6 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 diciembre 2019:
1050 kcal
Grasa: 23,95g | Prot: 41,51g | Carbh: 176,79g.
Desayuno:
千層餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 燒餅.
Almuerzo:
炸薯條(油炸,冷凍), 花椰菜, 海帶(加醬油), 豆干, 雜糧飯, 杏鲍菇, 炒青菜.
Cena:
豬排骨, 芭樂, 木耳, 大頭菜.
Pasa Bocas / Otros:
無糖豆漿, 全聯 綠豆薏仁湯.
más...
1550 kcal
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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超讚 👍👍👍
13 dic. 19 por el miembro:
莊仕優
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