Diario de sdomahovski, 14 dic. 19

Percentual de gordura 23.9%
agua 35 kg
proteína 9.3 kg
minerais 3.47kg
gordura 15kg
massa muscular esquelética 26.3kg

62,8 kg Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.    Aún para ir: 3,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2088 kcal

Grasa: 96,16g | Prot: 165,14g | Carbh: 142,37g.   Desayuno: Ovo, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paella de Frutos do Mar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paella de Frutos do Mar, Carne de Vaca Assada, Liv Up Posta de Salmão Assado. Cena: Naan Indiano , Goulash de Carne de Vaca. Pasa Bocas / Otros: Nutry N Protein Banana. más...

2071 kcal

Ejercicio: Enseñanza - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...