Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2019
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 32 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1050 kcal
|
Grasa: 32,75g | Prot: 62,75g | Carbh: 110,35g.
Desayuno: Банан. Almuerzo: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Cena: Кофемания Индейка Карри с Картофелем. Pasa Bocas / Otros: Титан Фунчоза с Овощами, Магнит Помело. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Сразу видно человек знает , что делает . Хотелось бы больше ценных советов!!!!
16 dic. 19 por el miembro: zzarrina
|
Можно обратиться за консультацией по питанию?
16 dic. 19 por el miembro: _tolstyak
|
🔴Гречка с яйцом,супы еле соленые, фрукты любые, овощи любые, ( без соли,без сахара,без специй,без мучного ) мясо курица, индейка, рыба все еле еле соленое ( запечённое , вареное ) Кефир 1процентный или вода. Ем 4-5 раз в день, небольшими порциями ( привыкаешь к стати, это не проблема, больше чем нужно не съешь ) пропил курс витаминов, при диете полезно. Курить бросил год назад. Про алкоголь - Пиво выпил 1 банку 0.5 безалкогольного за 2 месяца -) и особого желания собственно нет. Всем добра. Присоединяйтесь!!!🔴
16 dic. 19 por el miembro: murchikmur
|
Избавился от гипертонии, а спорт зал укрепляет мышцы! В общем я пришел к ЗОЖ и не жалею.
16 dic. 19 por el miembro: murchikmur
|
Браво!!!! Вот!! Вот достойный пример подрастающего поколения. Разрешите пожать вашу сильную руку
16 dic. 19 por el miembro: zzarrina
|
А куда присоединяйтесь? А это дорого? А сколько нужно кушять?
16 dic. 19 por el miembro: _Стройная
|
Спасибо Зарина, очень приятно!!!
16 dic. 19 por el miembro: murchikmur
|
16 dic. 19 por el miembro: _Стройная
|
Яиз среднэй Азии и мине сложна, падскажите?
16 dic. 19 por el miembro: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de murchikmur
|