Registro de peso (no entrada de diario) del 16 diciembre 2019
|
100,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2968 kcal
|
Grasa: 111,39g | Prot: 198,50g | Carbh: 281,90g.
Desayuno: Biedronka Banan, Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Pilos Twaróg Półtłusty, Grillowana Pierś z Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Cena: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Serca Drobiowe, Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Sałatka Szwedzka, Pierogi z Kapustą, Bulion Wołowy. Pasa Bocas / Otros: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. más...
|
|
3157 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|