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murchikmur
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16 dic. 19
Diario de murchikmur, 16 dic. 19
Perfil de murchikmur
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Вышел из зоны ожирения 1й степени в просто лишний вес. Считаю это хорошим достижением, а если вспомнить что было, так вобще пипец. Продолжаем работать , всем добра.
84 kg
Disminuído hasta ahora:
32 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 diciembre 2019:
1260 kcal
Grasa: 34,10g | Prot: 102,50g | Carbh: 141,80g.
Desayuno:
Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные).
Cena:
Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная).
Pasa Bocas / Otros:
Магнит Помело, Банан, Банан.
más...
peso estable
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Comentarios
Круто!!!
17 dic. 19 por el miembro:
vol4onok2838
💋
18 dic. 19 por el miembro:
murchikmur
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