喔喔喔喔 衣服都穿齊了 希望這星期能看到0❤️ 做完trx都能瘦很多,但怎麼汗越流越少呢
水要看喝3000 不要是脫水 減肌肉的瘦
一個月肌肉掉1.3呢 脂肪3.1 不知道是不是肌肉掉太多 基代又低了 煩
1749、148
9/20 - 10/28 - 11/28 體重 70 - 66.2 - 61.8 (8.2) 3.8 4.4 體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 (6.3) 4.3 2
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1748 kcal
|
Grasa: 72,15g | Prot: 121,42g | Carbh: 160,44g.
Desayuno: 7-11 熱美式(大). Almuerzo: 烏魚, 全聯 鵝油香蔥, 干絲, 玄米油, 蝦仁, 櫛瓜, 紅辣椒. Cena: 無糖豆漿, 香蕉, 星巴克 (Starbucks) 綠色蔬菜綜合果汁. Pasa Bocas / Otros: 旺旺 黑豆米菓. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|