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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.7%
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1605 kcal
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Grasa: 60,70g | Prot: 192,58g | Carbh: 64,83g.
Desayuno: Batavo Leite Fermentado Família, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Ovo (Inteiro), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Tomates Cereja. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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