Diario de murchikmur, 23 dic. 19

Ну вот друзья мои, как говорится терпение и труд все перетрут. Ровно - 30 грёбаных килло жира сброшено, сожжено, скинуто - называйте как хотите но их нет. Так что маленький юбилей в меня сегодня. Начатый 1го августа и до сегодняшнего дня. не охото долго рассказывать о плюсах похудения, ( из минусов только трата на новый гардероб ) но все эти плюсы дают ощущение свободы, силы и новой жизни. А это для меня главное. За ЗОЖ, за спорт, за ПП. Я подсел и слезать с этих прекрасных букв не планирую. И вам желаю достижения поставленных целей.

83 kg Disminuído hasta ahora: 33 kg.    Aún para ir: 4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1053 kcal

Grasa: 30,35g | Prot: 55,96g | Carbh: 147,23g.   Desayuno: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Cena: Finn Crisp Хлебец Ржаной , ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Банан. más...