Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
murchikmur
Diario
23 dic. 19
Diario de murchikmur, 23 dic. 19
Perfil de murchikmur
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Ну вот друзья мои, как говорится терпение и труд все перетрут. Ровно - 30 грёбаных килло жира сброшено, сожжено, скинуто - называйте как хотите но их нет. Так что маленький юбилей в меня сегодня. Начатый 1го августа и до сегодняшнего дня. не охото долго рассказывать о плюсах похудения, ( из минусов только трата на новый гардероб ) но все эти плюсы дают ощущение свободы, силы и новой жизни. А это для меня главное. За ЗОЖ, за спорт, за ПП. Я подсел и слезать с этих прекрасных букв не планирую. И вам желаю достижения поставленных целей.
83 kg
Disminuído hasta ahora:
33 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 diciembre 2019:
1053 kcal
Grasa: 30,35g | Prot: 55,96g | Carbh: 147,23g.
Desayuno:
Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная.
Almuerzo:
Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира.
Cena:
Finn Crisp Хлебец Ржаной , ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки.
Pasa Bocas / Otros:
Огурец (с Кожурой), Банан.
más...
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
38 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Это огромный труд! НО доверяй но проверяй-(туш) -фото в студию!
23 dic. 19 por el miembro:
vld7
Круто)
23 dic. 19 por el miembro:
Elka_fit
ждемс))
23 dic. 19 por el miembro:
taya.taeva
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de murchikmur
Ver la Historia Completa