Diario de brigensam, 02 ene. 20

nou oud en nieuw schade pppffff. en nu flink aan de bak. En we beginnen met vandaag zwemmen🏊🏊

74,5 kg Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.    Aún para ir: 6,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1329 kcal

Grasa: 57,80g | Prot: 113,00g | Carbh: 50,60g.   Desayuno: Atkins Day Break Crunchy Muesli, Optimel Magere Kwark Griekse Stijl. Almuerzo: Smullers Patatje met. Cena: Lidl Kipkluifjes. más...

2049 kcal

Ejercicio: Natación (Moderada) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...