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Merubah polam makan insyaAllah lebih baik dan lebih sehat ,, semangat terus sampai target
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 24,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1069 kcal
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Grasa: 41,29g | Prot: 68,27g | Carbh: 122,60g.
Desayuno: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Ikan Kembung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Telur Dadar. Cena: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Rebung. Pasa Bocas / Otros: Nextar Brownies, Qtela Keripik Singkong BBQ, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras. más...
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peso estable
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