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O prazer de realizar um sonho, sem dúvidas compensa toda a consistência necessária no transcorrer do processo. Por isso estou focada no meu rumo aos 56/57 kg 2020 meu ano 💪💪💪💪👏👏👏
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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960 kcal
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Grasa: 31,70g | Prot: 76,22g | Carbh: 100,20g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Whey Protein, Banana Prata. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz com Cenoura. Cena: Arroz com Cenoura, Hortifruti Abóbora Madura, Quiabo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Batavo Pense Zero Maracujá, Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Pão Integral, Abacaxi. más...
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peso estable
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