|
Łeeeee myślałem że będzie gorzej 😜
Styczeń 2019 waga 88,2 kg
Styczeń 2020 waga 84,8 kg
Szału nie ma ale lepiej w dół jak do góry. 🙂
Wg Endo przejechałem 8694 km rowerem 🚴♂️
Przespacerowałem 654 km (raczej zliczam tylko te powyzej 3 km) Od połowy roku staram sie jeść LCHF i IF 🙂
Coś trzeba jeszcze poprawić, dołożyć 🤔🏋️♂️ 🏃♂️ bo na tym polu cienizna 🙂
Jest chęć, są plany to do ataku 🙂
Acha BMI nadal makabryczne 😭😭😭
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2007 kcal
|
Grasa: 141,96g | Prot: 62,71g | Carbh: 117,64g.
Desayuno: Śmietana Kremowa, Kremówka, Krukam Olej Kokosowy, Karp Smażony. Almuerzo: Jajko, Biedronka Awokado, Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Lubię Smalec ze Skwarkami, Nasiona Siemienia Lnianego, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Lidl Oliwa z Oliwek, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Cena: Soplica Nalewka Wiśniowa, Rum, Wuzetka. Pasa Bocas / Otros: Good Mood Deser Chia Mango. más...
|
|
3106 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 13 horas y 51 minutos, Durmiendo - 7 horas y 11 minutos. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Wg BMI po prostu jesteś za niski 😉
04 ene. 20 por el miembro: mal_07
|
🤣🤣🤣 i to o jakieś 20 cm 🤣🤣
04 ene. 20 por el miembro: fatslawio
|
Będę kibicować 👍🚴🏻♂️🏃♂️🚶♂️🏋️♂️🚵♂️👍😸 a może nordic?
04 ene. 20 por el miembro: K1C1A
|
8694km nie oszukujmy się większość z nas przez czasie życie tyle nie przerowerkuję. Mistrzu brawo👏👍
04 ene. 20 por el miembro: gaweł_po_40
|
K1C1U dziś zrobiłem mały nordic ale ... bez kijków 🙂 jak waga bedzie taka uparta to już mi tylko spacerki zostaną 😭😭
Paweł nie mydlij mi tu włosów 🤪 przy Twoich dokonaniach to mały pikuś 🙂👍 ja nie potrafie 5 kg zrzucic w roku 🙄 znaczy zrzuce ale odrobie zaraz 😜😡
04 ene. 20 por el miembro: fatslawio
|
Przy takiej ilości przejechanych kilometrów jestem pewien że pojawiły się solidne mięśnie na nogach i pośladkach. Tłuszcz jest lżejszy od mięśni, stąd ubytek wagi tylko 4 kg. Wystarczy tylko pilnować diety, waga poleci w dół
04 ene. 20 por el miembro: ulmus102
|
Nordic wymiata 👍🚶♂️. Masz tam więcej zaangażowanych mięśni niż przy bieganiu a stawy są bardziej odciążone. Sam wiesz, że łazikowanie daje efekty 👍
05 ene. 20 por el miembro: K1C1A
|
Mówicie, że nordic taki fajny? muszę mamę rozruszać i się zastanawiam czy w niedzielę rano nordic nie dołożyć kilka km.
05 ene. 20 por el miembro: mal_07
|
Dla mnie nordic to uzupełnienie biegania. Jest świetny na poślady 👍😸
05 ene. 20 por el miembro: K1C1A
|
nie gadaj, sie sporo ruszasz, więc nie jest źle, gozej gdy sie nie ruszasz... BMI to nie jest do końca miarodajne wskaźnik. pytanie raczej o proporcje mięśni do salcesonu
05 ene. 20 por el miembro: Misie-PL
|
Dzięki Kiciu, kijki już mam w domku, za tydzień idziemy z mamą na pierwsze wyjście 👍
05 ene. 20 por el miembro: mal_07
|
K1C1A no i pozytywnie zaraziłas 🙂👍może narazie nie mnie, bo mnie nordic przepraszam kojarzy sie z babciami których na nic wiecej w kwestii ruchu juz nie stac 😐 tak wiem ze to głupie myślenie 😔
No wlasnie tego smalcu jest dużo 😡 wstyd przyznac bylo 108 w pasie jest 103 ale to i tak o prawie 20 cm za dużo 😭😭
05 ene. 20 por el miembro: fatslawio
|
Fatslawio to ja chyba muszę Ci wybić te babcie z kijkami z głowy! Znajdę na Ciebie sposób 😼
05 ene. 20 por el miembro: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fatslawio
|