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então dei umas jacadas no últimos dias e como consequências ganhei algumas gramas não desejáveis mas não parei meu foco então bora em busca dos 57 kilos ou pq não os 56 💪💪💪💪💪
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62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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741 kcal
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Grasa: 23,93g | Prot: 53,68g | Carbh: 82,36g.
Desayuno: Pão Integral, Banana Prata, Whey Protein, Requeijão. Almuerzo: Arroz com Cenoura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Palmito. Cena: Batata Inglesa Cozida, Friboi Picanha, Hortifruti Abóbora Madura. más...
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Ganando 3,9 kg a la Semana
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