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Pesei.no dia 28/12/19, na avaliação da academia 102,3,foi um período depois do Natal,que tinha chutado o balde. Esse peso de hoje foi após Réveillon que tentei maneirar e já no dia 02/01/2020 retornei Low Carb e treino(1 treino aeróbico e Musculação) essa semana fui 4X. Pesagem na balança manual da minha cunhada
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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541 kcal
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Grasa: 25,94g | Prot: 48,66g | Carbh: 27,29g.
Desayuno: Café, Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Vagem Cozida, Cenouras, Chuchu Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Seara Presunto Cozido, Café, Ovo Frito sem Gordura. más...
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Perdiendo 8,5 kg a la Semana
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