Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2020
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53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1067 kcal
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Grasa: 23,59g | Prot: 102,73g | Carbh: 107,20g.
Desayuno: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almuerzo: Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: Sayur Campuran, Ikan, Tempe Orek, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar, Kerupuk Makanan Ringan. más...
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1405 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Idah Royani
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