|
Марафон. День 1 Праздники не прошли мимо, а очень быстренько осели на всех выпуклых местах. Да еще и грипп или простуда - болею со 2 января. Температура держится уже 6 дней. Записалась в марафон. И впервые делаю запись в журнале. Для себя. Для самоконтроля. В этот раз все должно получиться. Останусь на 1500 ккал. Буду стараться держать 2 цифры под контролем - Белки 90...120 грамм и Жиры около 80...90 грамм. Остальные калории пущу на углеводы. Когда-то, всего 10 лет назад, резкое ограничение жиров довело меня до больших проблем. Так что будем посмотреть))))
|
90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1529 kcal
|
Grasa: 62,60g | Prot: 103,04g | Carbh: 144,10g.
Desayuno: Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Almuerzo: Herbalife Протеиновый Батончик, Очищенные Семена Подсолнечника, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Морковь, Огородников Свекла Столовая, Макароны Отварные, Филе Индейки. Cena: Очищенные Семена Подсолнечника, Мёд, Сметана 10%, Протеиновый Коктейль Формула 1, Egg. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Овсяное Печенье. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|