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09 ene. 20
Diario de Jale64, 09 ene. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2020
78,3 kg
Disminuído hasta ahora:
6,7 kg
.
Aún para ir:
14,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 enero 2020:
1809 kcal
Grasa: 71,94g | Prot: 158,01g | Carbh: 118,83g.
Desayuno:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir.
Almuerzo:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Cena:
Fırında Pişmiş veya Izgara Somon.
Pasa Bocas / Otros:
Fellas Protein Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
más...
2003 kcal
Ejercicio:
Yürüyüş - 42 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
İnşallah devamı gelir
08 ene. 20 por el miembro:
Jale64
💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
08 ene. 20 por el miembro:
Jale64
💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
08 ene. 20 por el miembro:
Jale64
👍👏👏👏👏🙋🏻♂️
08 ene. 20 por el miembro:
sportf06
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