Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2020
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,4 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3226 kcal
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Grasa: 147,77g | Prot: 189,45g | Carbh: 267,12g.
Desayuno: Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Vino Tinto de Mesa, Mercadona Pan de Pueblo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Lonchas, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto. Cena: Canela, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Salchichón de Pavo Extra, Mercadona Pan Rustico, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Mozzarella Lonchas, Banana. Pasa Bocas / Otros: Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). más...
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2584 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Cardio - 21 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 54 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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