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10 ene. 20
Diario de Jale64, 10 ene. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2020
77,8 kg
Disminuído hasta ahora:
7,2 kg
.
Aún para ir:
13,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 enero 2020:
1482 kcal
Grasa: 69,33g | Prot: 63,53g | Carbh: 155,00g.
Desayuno:
Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği.
Almuerzo:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Cena:
Mantar Sote, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası.
Pasa Bocas / Otros:
Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
más...
2149 kcal
Ejercicio:
Yürüyüş - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
24 Seguidores
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Comentarios
Oynamaya devam 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
10 ene. 20 por el miembro:
Jale64
Tribunler jale jale diye inliyordu ama jale biliyordu ki en iyi başlangıç bile hedefe varmaya muhtaç.🎉🎊🎈👏🏼
10 ene. 20 por el miembro:
AHMET ARİF
Tebrikleeerr jaleee 🤗✌️✌️✌️
10 ene. 20 por el miembro:
Banu✌️
Teşekkürler Banu ve Ahmet
10 ene. 20 por el miembro:
Jale64
tebrik ederim 👏 bol eksilerr 😊
10 ene. 20 por el miembro:
esrasultan
Çok teşekkür ederim
10 ene. 20 por el miembro:
Jale64
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