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腕の日
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2234 kcal
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Grasa: 69,84g | Prot: 177,63g | Carbh: 196,54g.
Desayuno: 大塚製薬 アミノバリュー4000, ダノン オイコス ストロベリー, 豆腐, 日清食品 純豆腐 スンドゥブチゲスープ, 卵. Almuerzo: チチヤス 無添加ハニーヨーグルト, 油揚げ, 鶏胸肉(皮なし), タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍), DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味. Cena: トップバリュ バーリアル, ご飯, ニンジン, キューピー タルタルソース, 牛もも. más...
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1759 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 7 minutos, Trotar - 8/kph - 12 minutos, Caminata Nórdica - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 4 minutos, Google Fit - 22 horas y 12 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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