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11 ene. 20
Diario de Jale64, 11 ene. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2020
77,5 kg
Disminuído hasta ahora:
7,5 kg
.
Aún para ir:
13,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 enero 2020:
2041 kcal
Grasa: 105,32g | Prot: 87,17g | Carbh: 187,93g.
Desayuno:
Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta.
Almuerzo:
Doygun Tam Buğday Ekmeği, Mantar Sote, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt.
Cena:
Patates Kızartması, Sütaş Ayran, Izgara Köfte.
Pasa Bocas / Otros:
Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt.
más...
2249 kcal
Ejercicio:
Yürüyüş - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
20 Seguidores
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Comentarios
👏👏👏💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
11 ene. 20 por el miembro:
Jale64
Jale kilo renginin turuncu oldu. Hedef mavi başarırsın.🤗🎉🎊🎈
11 ene. 20 por el miembro:
AHMET ARİF
Evet gerçekten mutluluk verici
11 ene. 20 por el miembro:
Jale64
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