|
🙋🏻♀️ guten Morgen @all... für heute bin ich mit Sport raus!!! Hab es wohl gestern zu sehr übertrieben 🙈🥺 man sollte halt als Anfänger auch wissen wann Schluss is. Steifer Nacken und extrem Muskelkater dazu ständig Krämpfe im Rücken 🤕🤕😪😪 mimimiii Ende 😬heute ruh ich mich echt nur aus. Habt einen tollen Sonntag
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1151 kcal
|
Grasa: 36,98g | Prot: 53,15g | Carbh: 149,16g.
Desayuno: Kaffee, Weintrauben (Amerikanische Sorte, Hautbeguss), Dreistern Schweinefleisch im Eigenen Saft , Gut & Günstig Weizenbrötchen, Spiegelei. Cena: Kräuterfrischkäse, Oliven, Loose Quäse, Aldi Fitnessbrötchen, REWE Landbrot, Pomelo, Jonagold, Weintrauben (Amerikanische Sorte, Hautbeguss). Pasa Bocas / Otros: Früchtetee, Eierkuchen. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
12 ene. 20 por el miembro: schildi84
|
Oh nee, das klingt nicht schön 😬😬 Hoffe, es geht dir morgen besser 😊🍀💕
12 ene. 20 por el miembro: Jenniii-25
|
12 ene. 20 por el miembro: fredobine86
|
Guten Morgen 🐷 😃 Bleib jetzt nur nicht auf der Couch liegen, weil dadurch verschlimmert Du Deinen Muskelkater.. Bleib in Bewegung & etwas Dehnung 💐💐
12 ene. 20 por el miembro: RUNTASTIC A.T.
|
Guten Morgen und gute Besserung. Das kennen glaube ich alle, die hochmotiviert und nach langer Sportabstinenz starten.
12 ene. 20 por el miembro: anmogu64
|
Ich kann dir nur Bewegung raten. Spaziergänge erleichtern dir den Muskelkater. Ich mag auch die warme Badewanne 🛀 bei Muckikater.
12 ene. 20 por el miembro: Julipehl
|
Dann gute Besserung! Bin gerade auch mit zwei Tagen Muskelkater aus meinem neuen Kurs gekommen. Nicht gerade schön, aber eigentlich die Folge von etwas grundsätzlich Positivem 💪🏻
12 ene. 20 por el miembro: geniesserin2017
|
Guten Morgen du kleines Kampf🐷derl, ich würde dir auch eine schöne Badewanne empfehlen und wenn ihr soooooo schönes Wetter habt wie wir, einen Spaziergang ansonsten lass es dir gut gehen und hab einen schönen Sonntag 🤗 🍀 ☀️
12 ene. 20 por el miembro: Schlumpfine_
|
Gute Besserung 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 noch gewünscht 😘
12 ene. 20 por el miembro: Schlumpfine_
|
Ich nehme bei Muskelkater auch ein heißes Bad und füge Natron hinzu. Das löst die Verhärtungen. Du Arme! Wieviel Crunches hast Du den gestern gemacht? Schone Dich und besonders Deinen Nacken! 🍀🌷💕🙋🏼♀️
12 ene. 20 por el miembro: schlankin2024
|
12 ene. 20 por el miembro: Sonja234567
|
Dann einen erholsamen Sonntag und gute Besserung.😘🍀🍀🍀
12 ene. 20 por el miembro: Levka...
|
Gute Besserung wünsche ich Dir und bitte sanft in Bewegung bleiben 🍀💚🍀
12 ene. 20 por el miembro: *Skorpion-Queen*
|
Eigentlich nicht viel nur 100 über den tag aber wir haben auch noch einen Lagerraum ausgeräumt bzw 2 Lager zusammen gelegt und das war auch noch mit viel heben..🙈🙈 und abends die letzten 20 dann und ich lag mit rückenkrampf auf dem boden😪😓 war heute eigentlich immer leicht in Bewegung und werde auch ein Bad nehmen nachher. Danke euch bis denn
12 ene. 20 por el miembro: Büffetsau
|
Sei schön vorsichtig und gute Besserung 🍀🌷💕
12 ene. 20 por el miembro: schlankin2024
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Büffetsau
|