Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Jale64
Diario
13 ene. 20
Diario de Jale64, 13 ene. 20
Perfil de Jale64
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Spor ve sağlıklı beslendiğim halde çok motivasyon kurucu
78 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 enero 2020:
1676 kcal
Grasa: 78,38g | Prot: 67,02g | Carbh: 176,80g.
Desayuno:
Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta.
Almuerzo:
Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
Cena:
Kıymalı Börek.
Pasa Bocas / Otros:
Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, İçim Yarım Yağlı Süt, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
13 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Motivasyonunuzu bozmayın bence hergün tartılmayın haftada bir kez tartılın derim
13 ene. 20 por el miembro:
Alper2003
Uc hafta ust uste kilo veremedim ama sonra dorduncu hafta birden hepsi gitti 🙋🏻♀️ Birakmayin motivasyonunuzu yuksek tutun 🌺🤗🙋🏻♀️
13 ene. 20 por el miembro:
backtopast
Umutluyum bu sözlerinizden sonra. Bırakmıyorum
13 ene. 20 por el miembro:
Jale64
Carbları %5 Gram olarak 10 15 grama kadar çekin / Haftada 3 4 gün 16: 8 IF yapın. Baktınız dayanıyorsunuz 20:4 . Suya abanın. Gece yatın uyuyun. Sağlıklı yağdan korkmayın. Çok yakınsınız hedefe. Başarılar ✌️
14 ene. 20 por el miembro:
JohnDoe81300
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Jale64
Ver la Historia Completa