|
Добро утро!🥰 через неделю КД, так что следующее взвешивание планирую на 27.01, надеюсь уже отёки спадут. Но сейчас главное в ПМС найти силы и не срываться😭 вчера скушала свою норму, всё было хорошо, и на ночь сорвалась на конфеты😭😭 хотя весь день практически было сбалансированное питание, на 1500К (для моих параметров это идеальный РСК ), но, в итоге съела больше( сейчас сделаю упор на Жиры, буду кушать больше орехов, предполагаю, что это может быть причиной срывов (недостаток полезных жиров). Удачи мне!💪🏻
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1434 kcal
|
Grasa: 69,14g | Prot: 72,66g | Carbh: 129,67g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яичница, Сыр Российский, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный. Almuerzo: Сырный Суп, Яблоко. Cena: Додо Пицца Манго Шейк . Pasa Bocas / Otros: Гусиное Мясо, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|