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jugu1
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13 ene. 20
Diario de jugu1, 13 ene. 20
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jetzt wo es nach den Feiertagen wieder kräftig runter geht, bin ich wieder richtig motiviert :) heute geht's dann auch wieder mit dem Intervallfasten los und nach der Klausur am Donnerstag auch wieder mit Sport
73,8 kg
Disminuído hasta ahora:
5,6 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 enero 2020:
1834 kcal
Grasa: 38,85g | Prot: 117,80g | Carbh: 253,53g.
Almuerzo:
Basmati-Reis, Tomatenmark, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Mais.
Cena:
Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ei.
Pasa Bocas / Otros:
Mandarine, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Plätzchen.
más...
1600 kcal
Ejercicio:
nix - 23 horas y 59 minutos, Google Fit - 1 minuto.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Welches Intervalfasten machst Du von den 3?? ich beginne heute wieder mit 5:2 .. ist für mich das beste und lässt sich auch dauerhaft einrichten. .Viel Erfolg Dir 🙋♂️
13 ene. 20 por el miembro:
mogli58
Ich halte meistens mein 16:8. Manchmal klappts nicht wenn man zb mit Freunden essen geht, aber dann mach ich am nächsten Tag einfach wie vorher weiter. Habe damit letztes mal sehr gute Erfahrungen gemacht
14 ene. 20 por el miembro:
jugu1
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