Diario de ginodemarin, 15 ene. 20

ACSM (Американский Колледж Спортивной Медицины) - норма жира для женщин и мужчин

Видно, что 10% жира для мужчин является здоровым в любом возрасте. Мышцы/жир = 4-5 - при таком соотношении легко поддерживать свой оптимальный вес, имея при этом высокие показатели по УЖЕЛ и гидратации (внутриклеточной жидкости).

56,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0,9 kg.    Dieta seguida: Bien.