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ernesto.julian1
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16 ene. 20
Diario de ernesto.julian1, 16 ene. 20
Perfil de ernesto.julian1
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👎 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Donnerstag 👍
91,1 kg
Disminuído hasta ahora:
0,4 kg
.
Aún para ir:
9,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 enero 2020:
1547 kcal
Grasa: 73,65g | Prot: 58,71g | Carbh: 89,12g.
Desayuno:
Wurstaufschnitt, Käse, Kaffee, Kirschmarmelade, Erdbeermarmelade, Mischkornbrot.
Almuerzo:
Mineralwasser, Mischkornbrot, Metzger Kesselfleisch.
Cena:
Mönchshof Kellerbier, Gut & Günstig Wiener Würstchen.
más...
2889 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
🙋♀️🌷🌷
16 ene. 20 por el miembro:
schnorra
🙋♀️⚘⚘
16 ene. 20 por el miembro:
kirchgellersen
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