Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2020
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54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1118 kcal
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Grasa: 44,07g | Prot: 102,81g | Carbh: 82,29g.
Desayuno: Hortifruti Coco Fresco. Almuerzo: Tomates, Vagem Cozida, Milho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Fresco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Canela, Now Foods Eritritol, Essential Nutrition Cacao Whey, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau. más...
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1640 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, HIIT - 20 minutos, Lavar Platos - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de nahtycosta
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