|
Pessoal faço low carb, com alta de proteína e treino 5* na semana. Fico em déficits calórico. mas meu peso não baixa. tô mantendo este mesmo tem 20 dias
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1154 kcal
|
Grasa: 35,65g | Prot: 177,60g | Carbh: 24,59g.
Desayuno: Ipanema Queijo Minas Frescal, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Almuerzo: Antepasto de Berinjela, Alface, Filé de Frango Grelhado. Cena: Berinjela Cozida, Frango Desfiado, Iogurte Natural, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Pasa Bocas / Otros: Frimesa Queijo Mussarela Light, Clara de Ovo. más...
|
peso estable
|