|
скинула 5 кг за 2 мес. и 10 дней. вес был в норме, но живот ... абдоминальное ожирение. до идеального веса (59 кг) еще 4,7 кг. этот вес показывают и формула Брока, и формула в инструкции чая Инхуа, а, главное, при этом весе я чувствовала себя хорошо!
Одна беда: как начала интервальное голодание 16/8, преследует запор. Просто засада! Пью трифалу, завариваю изюм, чернослив, льняное семя и все равно без слабительного никуда.
Обнаружила, что легко переношу нагрузки йоги Айенгара уровня 2, хотя месяц назад умирала после практики, не помня себя добиралась домой.
Вот это да!
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1203 kcal
|
Grasa: 40,13g | Prot: 53,62g | Carbh: 117,07g.
Desayuno: Greenfield Чай Чёрный, Сахар, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Наша Маша Молоко для Детей 2,5%. Almuerzo: Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Cena: Кубань-Вино Каберне Тамани, Куриная Грудка Отварная, Виктория Плов Вегетарианский. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Кофе Эспрессо, Изюм, Каждый День Чернослив Сушеный. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|