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胸の日
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2016 kcal
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Grasa: 54,69g | Prot: 157,50g | Carbh: 196,98g.
Desayuno: ローソン 大麦のサラダチキンパン シーザーサラダ味, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 卵, 鰹節, ヒガシマル 白だし, 玄米. Almuerzo: アサヒグループ食品 プロテインバー, ハウス食品 クリームシチュー (210g), 卵焼き, オリジン弁当 イカの唐揚げ, 玄米, ダノン オイコス ストロベリー. Cena: サントリー ザ・ブリュー, セブンイレブン もっちもちあんころ餅, あじ, 鯛の刺身, 鶏のひき肉, 野菜カレー, 大塚製薬 アミノバリュー4000, マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー. más...
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1711 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 54 minutos, Google Fit - 22 horas y 56 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de kwurmsyk
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