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Nova meta será 60 kg . 🙏🙏🙏
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,7 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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928 kcal
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Grasa: 57,79g | Prot: 69,84g | Carbh: 27,54g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Subway Tomate, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Massa Leve Capeletti de Queijo, Arroz de Couve Flor, Salmão no Forno ou Grelhado, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Alface. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Parmesão Ralado, Mussarela, Ovo, Frango Desfiado, Queijo Parmesão Ralado , Requeijão Cremoso, Creme de Leite, Abobrinha. Pasa Bocas / Otros: Quatá Creme de Leite Fresco, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo Gruyère, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. más...
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1438 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas y 25 minutos, Elíptica - 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lourdes Micheluci
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