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ainda com as pernas como dois pãos de tão inchadas
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1087 kcal
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Grasa: 45,12g | Prot: 111,07g | Carbh: 56,07g.
Desayuno: Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Philadelphia Cream Cheese Light, Batata Doce, Vivenda do Camarão Salmão Grelhado. Cena: Queijo Mozzarella, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Danone YoPRO High Protein, Jussara Leite Desnatado , Damascos. más...
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2185 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 20 minutos, Cocinar - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Tabata - 30 minutos, Spinning - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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