Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2013
|
75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2047 kcal
|
Grasa: 39,94g | Prot: 303,67g | Carbh: 117,07g.
Desayuno: Vegetabilisk Olja, Blandad Sallad, Red Hot Chorizo, Tagliatelle, Fläskkotletter (Fransyska, Benfri, endast Mager), Whey-100. Almuerzo: Kardemumma Skorpor, Äpplen, Lätt Kvarg, Casein. Cena: Vitt Bröd (Reducerat Kaloriinnehåll), Blandad Sallad, Arla, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Pasa Bocas / Otros: Havregryn, Lätt Kvarg, Casein FX Vanilj, Kalkonbröst, Riskaka, Casein. más...
|
|
2503 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Komiform
|