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22 ene. 20
Diario de Jasonschofield1, 22 ene. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2020
67,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
0,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 enero 2020:
1803 kcal
Grasa: 67,35g | Prot: 86,59g | Carbh: 211,66g.
Desayuno:
Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk.
Almuerzo:
Morrisons Milk Chocolate Digestive Bar, Jacob's Iced Gems, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g).
Cena:
KFC Boneless Banquet, Sliced Ham (Extra Lean) , By Sainsbury's Sausage Rolls.
más...
2646 kcal
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop well done 👍🏼🤗
22 ene. 20 por el miembro:
bubblegum14
🙂
22 ene. 20 por el miembro:
Jasonschofield1
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