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肩の日
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2141 kcal
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Grasa: 62,33g | Prot: 147,83g | Carbh: 219,43g.
Desayuno: 御座候 回転焼き, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ロッテ チョココ, CGC 釜あげしらす, ヒガシマル 白だし, 卵, 玄米. Almuerzo: 豚ロース肉（赤身のみ）, ダノン オイコス ストロベリー, すき家 ポテトサラダ, 玄米, 豚ロース. Cena: サントリー ザ・ブリュー, スクランブルエッグ, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ベーコン, 春雨サラダ, 大根の煮物, 豚ロース肉（赤身のみ）. más...
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1780 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminata Nórdica - 20 minutos, Google Fit - 22 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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