|
Очередное плато пройдено, 4е за 6 месяцев, потихоньку пошел вниз.
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 33,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1604 kcal
|
Grasa: 64,65g | Prot: 118,11g | Carbh: 136,19g.
Desayuno: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семга на Гриле. Almuerzo: Банан, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Куриный Суп Лапша. Cena: Глобус Печенье Песочное Гречневое, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Гречка. Pasa Bocas / Otros: Семга Слабосоленая. más...
|
|
3939 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Abdominales - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 24 minutos, Descansando - 10 horas y 26 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|