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腕の日
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2156 kcal
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Grasa: 52,93g | Prot: 171,93g | Carbh: 241,71g.
Desayuno: UHA味覚糖 ぷっちょ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, エビ, イカ, ホタテ, マグロの刺身, 佐藤食品 サトウのごはん 銀シャリ. Almuerzo: 森永製菓 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・加糖, 野菜炒め, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 玄米. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, れんこん, 鯛の刺身, 鶏のもも肉, 鶏の白肉, 山芋. más...
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1756 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminata Nórdica - 23 minutos, Google Fit - 22 horas y 37 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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