Diario de lana230779, 28 ene. 20

Вы придерживаетесь кето диеты? Как составляли меню ? И есть ли все побочные эффекты о которых пишут? Запах ацетона, утомляемость, прыщи ? 

На кето диете я с 12.01 как началась дигустация кето диеты. Сегодня начался наш платный курс. До этого пыталась сама. Первые дни была утомляемость, но и то не скажу точно ли. Но за то потом стала ловить себя на том что танцую в любую свободную минуту))) дома с меня стали смеяться муж и дети. Говорят крыша поехала. Раньше я приходила с работы, ела и всё, нечего делать не могла а теперь я поем и кучу работы переделаю. Не прищей не ацетона не видела и не слышала. Но в группе об этом говорили. Пока всё хорошо, вес спадал, что самое интересно и бёдра. Но моё однотипное питание надоело, уже нечего не хочу, лучше голодной ходить и Да, питаюсь два раза в день, просто не хочется. В проекте у нас будем много рецептом, много всего интересного, надеюсь у меня все получится)  

Значит конкретно под вас меню не рассчитывали , дали готовое из программы ? Я в интернете нашла несколько видов меню на неделю, тоже думаю попробовать, но пока подожду плато на этом режиме и потом подожму кето. Как долго вы ее придерживались и сколько ушло ? 

Я в кето с 12. 01 это на бесплатном марафоне, но начала где то 18 либо 19 января, сама, получив продукты которые можно употреблять. Если я не ошибаюсь минус 3 кг и два см на бёдрах, на талии не помню, надо в записях посмотреть либо 2 либо 4. У нас начало в платном марафоне сегодня. Не все рецепты что есть в интернете это кето. В марафоне специально разработаны рецепты для простых людей с простой едой. Если будет интересно, наблюдайте буду описывать. Но скажу одно, можно кушать почти всё , но смотреть углеводы, для начала максимум 80-90, наша программа классно их считает