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肩の日
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2143 kcal
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Grasa: 41,68g | Prot: 162,71g | Carbh: 239,16g.
Desayuno: マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 野菜スープ, 玄米, 韓国海苔, ごま油, 卵. Almuerzo: ロッテ 紗々 薄紅いちご, UHA味覚糖 ぷっちょ, プチトマト, エビ, しいたけ, 卵焼き, 鶏の唐揚げ, 玄米. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, みたらし団子, サントリー ザ・ブリュー, アサリ, 野菜煮物, イオン株式会社 キャベツの千切り, バルクスポーツ EAA, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. más...
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1686 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 23 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 37 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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