Diario de matma4u, 31 ene. 20

Perfil de matma4u | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Nic z tego nie rozumiem :( Przebieg mojej wagi przypomina sinusoidę. Dziś wzrost aż o 0.7kg. Ale jak to możliwe?! Zamiast 10km marszów robię 15km. Do tego dorzuciłem rower treningowy, narazie 20min, bo kondycja kiepska ale z czasem będzie więcej. Udział tłuszczów w ogólnym składzie ciała ciągle bardzo wysoki - 28%. Oczywiście wszystko to mocno mnie deprymuje i zmusza do jeszcze większego wysiłku. Byłoby łatwiej gdybym zrozumiał skąd te skoki wagi. Nie ma żadnego podjadania na boku, aktywność fizyczna coraz większa ....I waga coraz wyższa??

84,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg. Aún para ir: 9,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2020:

521 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

Ganando 2,5 kg a la Semana

15 Seguidores Apoyo

Comentarios

taki rodzaj aktywnosci sprzyja ubytkowi masy miesniowej. a im mniej masy miesniowej to tym mniejsze zapotrzebowanie. jesli jeszcze dodatkowo niedajboRZe jesz wysokoweglowo i w duzej liczbie posilkow.. to tym bardziej przyspieszasz ubytek masy miesniowej. pomysl o czyms silowym aby zachowac/dobudowac mieso

31 ene. 20 por el miembro: vibo69

zapomnialem dodac.. ze im mniejsze zapotrzebowanie to tym latwiej utyc. no ale to chyba oczywiste

31 ene. 20 por el miembro: vibo69

No na białko bardzo zwracam uwagę. Teraz wychodzi mi około 1.5g/kg. Chyba że to za mało?

31 ene. 20 por el miembro: matma4u

Zależy jak inne makro. Na redukcji bez silki to raczej mało

31 ene. 20 por el miembro: vibo69

a co jaki czas sie wazysz ? jesli codziennie to bez sensu. waga czlowieka w ciagu jednego dnia potrafi sie roznic o 2 kg miedzy ranem a wieczorem.

31 ene. 20 por el miembro: doomer9723

ja proponuje sie zwazyc przed porannym siku i po. mozna sie zdziwic 😅

01 feb. 20 por el miembro: vibo69

Im więcej wysiłku tym więcej glikogenu i wody mięśnie magazynują. Waga to nie wszystko 😉

01 feb. 20 por el miembro: mal_07

no i w jelitach podobno jest do 11kg 😅

01 feb. 20 por el miembro: vibo69

Skup się na średnim spadku wagi w przeciągu np 2 tygodni, sinusoida to normalka, wąż się rzadziej

01 feb. 20 por el miembro: marekkkkkk


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de matma4u

Ver la Historia Completa

Diario de matma4u, 31 ene. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de matma4u