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Comecei com o app ontem, contando os macros estou querendo ganhar músculos fazer um bulking mês que vem essa ultima semana seria uma adaptação,
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1985 kcal
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Grasa: 52,22g | Prot: 107,59g | Carbh: 279,68g.
Desayuno: Café, Leite (Leite Integral), Mingau bulk Ednu. Almuerzo: Dadinho Dadinho Roll, Laranjas, Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Cozido, Quibebe, Tio João Arroz Integral Cozido, Sementes de Linhaça. Cena: Banana, Queijo Ricota, Italac Leite Integral, Ora Pro Nobis, Sementes de Linhaça, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Couve Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Queijo Ricota, Laranjas, Olé Ameixas em Caldas, Maçã, Banana Prata, Bolo de aveia e tapioca. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de QuiaboAtleta
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