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胸の日
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2105 kcal
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Grasa: 53,05g | Prot: 165,43g | Carbh: 181,45g.
Desayuno: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, マイプロテイン マルトデキストリン, 韓国海苔, ごま油, 卵, 玄米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. Almuerzo: 森永 チョコモナカジャンボ, 焼き芋, 卵焼き, 韓国海苔, 山芋, 白菜, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ポッカ コムタン, 鳥貴族 ハート 塩, 焼き鳥, 長ねぎ, 砂肝. Cena: キムチ, れんこん, ごま油, サントリー ザ・ブリュー, ニンジン, 白菜, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏のひき肉, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし. más...
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1670 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Caminata Nórdica - 18 minutos, Google Fit - 21 horas y 42 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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