Registro de peso (no entrada de diario) del 05 febrero 2020
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102,7 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3297 kcal
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Grasa: 115,45g | Prot: 247,16g | Carbh: 318,42g.
Desayuno: Bakalland Migdały Łuskane, Suszona Żurawina, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Dawtona Powidła Śliwkowe, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Pumpernikiel, Czerwone Cebule, Pikok Szynka z Karczmy, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. Almuerzo: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Cena: Lidl Gruszka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, SFD WPC Protein Plus V3, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Wątróbka Drobiowa Smażona, Kasza Jaglana. Pasa Bocas / Otros: Solevita Sok z Buraka Ćwikłowego. más...
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4283 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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