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John10251
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07 feb. 20
Diario de John10251, 07 feb. 20
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I ate at 104% goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%
Lift Day!!!
69,8 kg
Disminuído hasta ahora:
4,2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 febrero 2020:
1477 kcal
Grasa: 34,74g | Prot: 122,04g | Carbh: 176,92g.
Desayuno:
No Name Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Ritz Crackers - Fresh Stack, Chicken of the Sea Sardines in Water.
Cena:
Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, Green Giant Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mahatma Jasmine Rice, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Chili Con Carne with Beans.
más...
2798 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Comentarios
Nice work. Let's go!
07 feb. 20 por el miembro:
jimmiepop
👣
07 feb. 20 por el miembro:
melissatwa
Have a good workout!!
07 feb. 20 por el miembro:
peeperjj
Thanks Jimmiepop, Melissa and Peeperjj!!!
08 feb. 20 por el miembro:
John10251
Nice drop!
08 feb. 20 por el miembro:
shirfleur 1
Thanks Shirfleur!!!
08 feb. 20 por el miembro:
John10251
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