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Hj resolvi me pesar, levei até um susto. Eu estava um pouco triste, porq dei uma jacada daquelas na semana passada, três pedaços de pizza 2 copos de coca, pamonha assada no domingo🐳😅
Ontem ainda fui no pit dog comer sanduiche, porém comi só um pedaço do pão bem torrado e bacon, carnes e salada 🤦♀️🤷🏾♀️
Semana passada me pesei e estava com 92kg, não quis atualizar no aplicativo de tanta raiva q fiquei
mas, depois dessas jacadas, comi muito pouco, fiquei em torno de 30 a 50g de carbo e fiz jejum de 16, 18, 20h.
E hj uns kg a menos 👏👏👏👏😜🤭😇
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88,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 23,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1451 kcal
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Grasa: 106,89g | Prot: 95,06g | Carbh: 30,39g.
Almuerzo: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Suco de Limão, Sabor da Terra Semente de Chia, Cebolinha Verde, Jiló, Sadia Mussarela, Omelete. Cena: Bolo de Coco, Banha de Porco, Jiló, Coco, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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