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腕の日 体脂肪率15.3
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72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2636 kcal
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Grasa: 75,35g | Prot: 170,07g | Carbh: 242,34g.
Desayuno: ロバパン ミニ粒あんパン, ファミリーマート おにぎり 明太子, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. Almuerzo: BSN シンサ6 プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味, ナチュラルチーズ, しめじ, 玉ねぎ, ブロッコリ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, ホタテ, 玄米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. Cena: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 日本酒, 赤ワイン, サントリー ザ・ブリュー, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 京樽 海鮮ちらし, 焼き芋. más...
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1915 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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